EINSTIMMUNG   11

Geweihte Nächte - Ursprung und Bedeutung   13

Retreat - Zeit des Rückzugs   16

Rituale und Meditationen   18

Die Rolle der Achtsamkeit   20

Vorbereitungen treffen   22

Den Prozess durchleben   27

DIE 12 NÄCHTE    31

1. Rauhnacht 25. Dezember - Reinigung   33

2. Rauhnacht 26. Dezember - In die Stille gehen   44

3. Rauhnacht 27. Dezember - Des Sein entdecken   58

4. Rauhnacht 28. Dezember - Gelassenheit einladen   65

5. Rauhnacht 29. Dezember - Fülle erleben   74

6. Rauhnacht 30. Dezember - Das Herz einladen   82

7. Rauhnacht 31. Dezember - Den Übergang feiern   92

8. Rauhnacht 1. Januar - Das Glück einladen   101

9. Rauhnacht 2. Januar - Sich in Geduld üben   106

10. Rauhnacht 3. Januar - Frieden schliessen   112

11. Rauhnacht 4. Januar - Wandel annehmen   118

12. Rauhnacht 5. Januar - Von der Dunkelheit zum Licht   125

NEUBEGINN   131

Die Frische des Augenblicks   133

Aus dem Retreat zurück ins Leben   135

Gut Ding braucht Weile   137

Den Weg gehen   138

Literatur   141